文化调整

您的出国留学旅程将充满新的和令人兴奋的体验以及挑战和调整。起伏完全正常，大多数学生都以某种形式或形式体验它们。这些波动通常被称为文化冲击或文化谈判。您可能已经从出国留学校友那里听说，他们的出国留学学期是他们大学的最佳经历。他们结交了一生的朋友。他们访问了许多不同的国家。所有这些故事可能导致了关于在国外留学的言论，这与大学体验本身无关：这是您一生中最好的时光。虽然我们当然希望您的出国留学将是一段美好的时光，但很高兴意识到这可能并不总是一个简单的学期。尊重您体验出国留学学期的方式，并竭尽所能为您最大化它，以及对您来说重要的事情。

下图在视觉上表示文化谈判的外观和感觉。

过去参与者苦苦挣扎的某些事情是实用的，每天都有的事情，例如结交新朋友，独自一人吃饭，加入俱乐部并实际关注它，管理一个复杂的地铁系统以及这种性质的事物。使用您的程序提供和记住的资源，即使似乎其他所有人都在无缝调整，您也不是唯一在国外经历起伏的人。

如果您发现很长一段时间都在调整很难调整，则应寻求专业帮助。通常，主机程序可以提出建议，您可以使用新应用程序[插入信息]。最后，在OCS，我们始终可以尝试为您提供帮助。

密歇根大学创建了一个很棒的项目，称为“弹性旅行：管理压力并增强您的国外经历”。它包含资源，自我评估，出国留学校友的个人叙事以及应对诸如乡爱，孤独和群体冲突之类的事物的有益的实用技巧。请务必在出发前检查一下！

在新的环境中充分参与，考虑一下您喜欢哪种活动以及如何在新环境中追求它们是有帮助的。例如，如果您想锻炼身体，新校园还是您附近会有一个健身房吗？您是否有您在Swarthmore的一部分俱乐部或社区？最佳线上娱乐另外，您也可以尝试通过尝试新事物来与文化互动。也许您的寄宿家庭一家人可以教您烹饪当地菜？您可能会与主人分享自己的文化中的东西！